Soppravvivere alle allergie stagionali

Cos’è l’allergia?

L’allergia è la perdita del corretto equilibrio tra la difesa attuata dal sistema immunitario (SI), ovvero il sapersi difendere da microrganismi (parassiti, batteri e virus) e/o sostanze tossiche, e la reazione spropositata  (un lanciafiamme per allontanare il polline del pioppo) verso qualcosa che è sì estraneo (allergene) ma che è innocuo per la maggior parte delle persone.

Quali sono i tipi di allergia?

• Non stagionali: asma, orticaria, eczema atopico, dermatiti da contatto (DAC), allergie alimentari
• Stagionali: rinite allergica e oculorinite

Esiste inoltre un fenomeno chiamato “marcia allergica” in cui un eczema atopico mal curato in età infantile e che può migliorare dopo i 3 anni di età, può causare una migrazione del problema a livello respiratorio (pelle e polmoni sono in stretto rapporto). Quindi attenzione!

Quali sono le cause dell’allergia?

Ridotta tolleranza immunitaria

L’apparato respiratorio (ingresso e check-in dei piani alti di ciò che viene inalato) e l’intestino (ingresso e check-in dei piani bassi di ciò che viene ingerito) sono strettamente collegati e comunicanti.

Le allergie si manifestano perché viene a mancare la tolleranza immunitaria, cioè la capacità di riconoscere che sostanze come i pollini, il pelo di gatto e la polvere sono innocue e quindi non necessitano di risposta e di eliminazione a tappeto.

Questo accade perché il SI, per diversi motivi, non ha potuto studiare e allenarsi adeguatamente.
È importante sottolineare che il 70% del SI risiede nell’intestino.

Squilibrio bilancia immunitaria

Semplificando moltissimo, le forze di difesa del SI, che si occupano di tolleranza immunitaria, si dividono in due gruppi:

• Linfociti Th1 (contro batteri e virus)
• Linfociti Th2 (contro parassiti e smistamento delle sostanze allergiche)

L’equilibrio tra le due forze (Th1/Th2) da la capacità al corpo di difendersi nel giusto modo/quantità e di stare in salute.

Le allergie si manifestano quando la bilancia immunitaria è più spostata verso i linfociti Th2. Dato che a scuola di tolleranza i due gruppi studiano materie diverse, nel momento in cui venisse a “mancare” la collaborazione dei linfociti Th1, nel dubbio, i linfociti Th2 spareranno alla grande.

Cosa causa questo sbilanciamento?

Ecco i fattori:

• Genetica (familiarità)
• Ambiente di vita (campagna VS città)
• Esposizione elevata agli allergeni
• Farmaci
• Infezioni
• Dieta
• Stile di vita
• Eventi stressanti e/o traumatici (es. incidente autostradale e/o lutti)

Quindi possiamo dire che si nasce (genetica) con la tendenza allo sviluppo di allergie e ci si sensibilizza nel tempo (stile di vita, ambiente, farmaci, …) fino a diventare allergici in qualunque epoca della vita.

Come prevenire le allergie stagionali?

1. Prevenzione Primaria (ridurre la probabilità di essere predisposti)

• Sana alimentazione e stile di vita non stressante prima del concepimento (mamma e papà) e fino allo svezzamento
• Integrazione con probiotici prima (mamma e papà) e durante la gravidanza
  • Rafforzano e migliorano la tolleranza e Th1/Th2
• Parto naturale
  • La flora batterica vaginale allena alla tolleranza il SI del nascituro
• Allattamento al seno fino e durante tutto lo svezzamento
  • La flora batterica e le immunoglobuline del latte materno allenano alla tolleranza il SI del neonato
• Integrazione con probiotici per il nascituro in caso di parto cesareo e/o allattamento artificiale fino e durante tutto lo svezzamento
• Vaccinare ad età congrua i bambini
  • Il SI del neonato, rispetto a quello del bambino, è immaturo e qui non in grado di sopportali causando un peggioramento dell’efficienza del SI
• Evitare l’eccessiva igiene
  • L’abuso di disinfettanti, lavastoviglie e sterilizzatori non consente il corretto sviluppo delle difese Th1 causando maggiori infezioni e lo sbilanciando verso le difese Th2
• Evitare l’abuso di antibiotici
  • Uccidono a tappeto tutti i batteri dell’organismo anche quelli buoni dell’intestino
• Evitare l’abuso di profumatori di ambienti e dei capi
  • Usare oli essenziali BIO
• Vivere all’aperto e stare a contatto con la natura
  • Giocare con altri bambini, con gli animali domestici, nell’erba, sporcarsi con la terra, …

2. Prevenzione Secondaria (ridurre la sensibilizzazione all’ esacerbazione delle allergie)

• Stile di vita sano
  • No il fumo di sigaretta, alcol, utilizzo di materiali da costruzione tossici, …
  • Sì utilizzo di protezioni per i tossici sul luogo di lavoro, arieggiare gli ambienti correttamente gli ambienti, …
• Alimentazione sana
  • No OGM, grassi idrogenati, additivi, conservanti, pesticidi, …
  • Sì stagionalità, cibi freschi, qualità, …
• Evitare l’abuso di farmaci
  • Antibiotici, antinfiammatori, antidolorifici, gastroprotettori, … ledono gravemente l’intestino alterando la flora batterica allenante il SI

3. Prevenzione Terziaria (ridurre la gravità dei sintomi in corso di allergia stagionale.

• Evitare cibi che contengono e o favoriscono il rilascio di istamina:

• Evitare cibi che possono causare reazioni crociate alimenti-pollini con la propria allergia stagionale (molecole presenti in essi sono simili a quelle presenti nei pollini). Evitandoli riduce il rischio di sindrome orale allergica (prurito al palato > gonfiore delle labbra > edema della glottide > shock anafilattico).

• Detossificare il fegato (leggi articolo “detossificare il fegato”)
• Quando si rientra a casa fare una doccia rapida (capelli compresi, anche senza sapone) per rimuovere i pollini che si sono depositati su di te
• Cambiare i vestiti, riponendo gli sporchi in un sacchetto chiuso per la biancheria
  • Asciugare i vestiti in casa
• Cambiare regolarmente il filtro dell’abitacolo dell’auto
• Lavaggi nasali con acqua di mare e acido ialuronico
• Nutrire ed idratare la pelle del viso con olio di germe di grano